课题概述

如果你的怀孕不是很复杂，那么在怀孕的大部分时间里你都可以去旅行。一定要提前和你的医生讨论飞机旅行和长途旅行。旅行时，带上预产期和身体状况的书面记录也是明智的。有关怀孕期间旅行的更多信息，请参阅加拿大政府的网页，怀孕期间旅行，网址为https://travel.gc.ca/travelling/health-safety/travelling-pregnant．

汽车旅行

自驾旅行时，请记住以下几点:

• 系好安全带即使你的车有安全气囊。把下面的腰带系在大腿上。把肩带放在你的乳房之间，向上穿过你的肩膀，而不是腹部。清除安全带上任何多余的松弛部分。
• 无论你是否怀孕，正确使用安全气囊都很重要。如果你坐在安全气囊的前面，将座椅尽可能向后滑动，并略微倾斜座椅靠背，以增加你的胸部与安全气囊之间的距离25厘米(10英寸)或更多)。有关最新的安全气囊信息，请参阅加拿大交通部安全气囊网站www.tc.gc.ca eng / roadsafety safevehicles safetyfeatures -安全气囊指数- 459. htm．
• 在长途旅行中，至少每两小时休息一下，散散步，这样可以增加腿部的血液循环，降低膀胱压力。

航空旅行

当你怀孕时，最安全的旅行时间是孕中期(18到24周)，这段时间流产和早产的风险最低。在妊娠晚期，最好呆在离家480公里(300英里)以内，以防突然发生需要就医的变化。飞机旅行小贴士包括以下几点:

• 订机票前先向航空公司了解一下要求。一些航空公司不允许怀孕超过35周的女性乘坐飞机。
• 旅行时携带预产期的书面文件。一些航空公司要求查看这些信息。
• 将安全带系在大腿下部或大腿上部。乘坐飞机时，应尽量系好安全带，以防颠簸。
• 在长途飞行中散步可以促进腿部的血液循环。
• 如果可能的话，选择靠过道的座位。这将使它更容易在平面上移动。

什么时候不坐飞机旅行

避免乘坐飞机:

• 你已经怀孕36周了。
• 你有胎盘相关的问题或有早产的风险因素。
• 根据你的病史或目前的状况，你的医生建议不要这样做。

如果你是航空公司的飞行员、空乘人员、空警、快递员或出差，你可能会超过怀孕期间被认为安全的宇宙辐射极限(1毫西弗或mSv)。偶尔的飞行不会造成风险，但频繁的低空国内航班或多次高海拔国际航班可能会增加胎儿在儿童时期患癌症的风险。