经常锻炼身体并不困难。有许多形式和工具可以帮助你设定目标，克服障碍，并跟踪你的进展。学习你可以做什么来开始。
特色主题
活动日志
使用活动日志是一种跟踪你的活动、看到你的进展和设定未来目标的简单方法。活动日志可以是特定于某个活动的，比如散步，也可以包括您所做的所有活动。
在开始之前
对大多数人来说，参加体育活动是安全的，但是有些人在开始更多的运动之前应该咨询他们的医疗保健提供者或有资格的运动专业人士。这些表格将指导你是否应该寻求更多的建议来增加体力活动。
测量你的心率
为了创造一个强壮、健康的心脏和肺，有必要在适当的努力水平上进行体育活动。学习如何计算你的目标心率。
跟踪你的进展
跟踪你的进步是一个很好的方法，看看你是否达到了你的体育活动目标。这个工具可以帮助你估算你在体育活动中付出了多少努力，以及是否随着时间的推移而减少。
卫生保健提供者
BC省HealthLink的体育活动服务通过与卫生专业人员、188金博的官方网址APP188体育电竞平台方案和组织合作，支持一种改善健康的综合方法。我们可以提供循证的体育活动资源来帮助您的实践或项目，并帮助您为您的客户/患者找到合适的项目。
请使用我们的体育活动服务-传真转介表格．如需更多信息，请致电8-1-1并要求与有资格的运动专业人士交谈。
