对每个人来说

体育活动对你的健康有很多好处。无论你的年龄或活动水平如何,重要的是你要有足够的体育活动。下面的资源概述了体育活动为什么重要,它如何有益于你的精神和情感健康,以及如何在你的生活中增加更多的体育活动,包括如何设定现实和及时的目标的建议。

特色主题

体育活动的好处

确保你每天有足够的体育锻炼是你整体健康的重要组成部分。了解体育活动对健康的许多好处。

选择正确的选项

大多数体育活动都需要某种设备,即使是一双跑鞋或一部能让你在自己家里锻炼的视频。了解如何为自己选择正确的选择。

安全提示及注意事项

无论是确保你做了适当的热身,还是在冬天慢跑时小心谨慎,在参加体育活动时总是采取安全预防措施是很重要的。了解你可以做什么,以确保你是安全的锻炼。

设定目标和克服障碍

获得足够的体力活动并不困难。学习如何设定目标和克服障碍。

工作场所健康

我们很多人每周都要花相当多的时间在工作上,或者上下班的路上。了解你能做些什么来支持工作场所的健康。

学习中心

无论你是在寻找孕期锻炼的信息,防止运动损伤,椅子锻炼的想法,还是如果你脱水了该怎么办,我们都有你想要的信息。我们的学习中心将所有与体育活动相关的信息集中在一个地方,这样您就可以很容易地找到您想要的信息。

为了帮助浏览我们的网站,请拨打8-1-1与健康服务导航员通话,一天中的任何时间,一年中的任何一天。

有用的网站

加拿大运动生理学学会

加拿大运动生理学协会(CSEP)提供有关运动科学研究进展的信息。CSEP提供了基于证据的指导方针,促进加拿大人的健身、表现和健康结果。

儿童肥胖的基础

儿童肥胖基金会通过鼓励和支持健康饮食和积极的生活方式,促进儿童和青年的健康体重。

加拿大公共卫生局

加拿大公共卫生局是负责促进健康,包括体育活动的联邦机构。体育活动在加拿大人的健康、福祉和生活质量方面发挥着重要作用。想了解更多关于体育活动的信息,包括帮助你更积极的建议,请点击下面的链接。

是紧急情况吗?

如果你或你照顾的人有胸痛,呼吸困难,或严重出血,这可能是危及生命的紧急情况。打电话给9-1-1或者立即拨打当地紧急电话
如果您担心可能中毒或接触有毒物质,请致电中毒控制现在在1-800-567-8911

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