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COVID-19期间的身体活动

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体育活动是保持身体健康的重要方式。在当前COVID-19大流行期间，保持活跃还有助于改善心理健康，减少焦虑或压力。你可以满足身体活动的建议户外或家里没有特殊设备或大空间。

到户外呼吸新鲜空气对你的精神健康也很重要。只要你不被要求出去，你还是被鼓励出去self-isolate你可以保持物理距离注意事项(例如与他人保持至少2米的距离)。

对大多数人来说，参加体育活动是安全的。如果你对你的健康有任何担忧，在变得更活跃之前，请与你的健康护理人员或合格的运动专业人士进行检查。

请参见以下关于在COVID-19大流行期间保持积极的建议。这些资源仅用于教育和/或信息目的。这些资源中的信息并不意味着要取代来自您的健康保健提供者或合格的运动专业人士的个人咨询的建议。

如果你有问题，或者想和一个合格的运动专业人士说话，打电话8-1-1．

成年人

了解疫情期间的锻炼方式，观看你可以在家进行的锻炼视频:

家长和孩子

想办法让孩子在家里保持活跃:

老年人

想办法在家保持活跃，观看为老年人制作的锻炼视频:

最后更新:2020年5月26日,