课题概述

什么是社会关系?

社会关系是指你和周围人之间的关系。他们可能很亲密，比如家人、朋友和同事，也可能比较疏远，比如你偶尔认识的人。他们可能就在隔壁，也可能离得很远，你只能通过电话或互联网与他们联系。

你的关系网或大或小。一两个亲密的家庭成员或朋友可能就是你所需要的支持和重视。不管你的圈子是大是小，重要的是你们在一起。

为什么社会关系很重要?

弹性当你给予和接受支持时，人在压力情况下恢复的能力会增强。与人建立积极的关系可以让你的适应力有所不同。试着和那些有积极态度的人交往，他们能让你开怀大笑，帮助你。你的人际关系越积极，你就越能面对生活中的挑战。

你从社会关系中得到的支持可以增加你对生活意义和目标的感受。这些反过来又会增加你的适应力。快乐、坚韧的人往往与周围的人联系更紧密。坚韧的人知道，当事情变得艰难时，他们可以依靠家人和朋友的力量。

记住给予支持和获得支持同样重要。你依靠你的社会关系提供支持，但他们也依赖你。询问他人的家庭、工作和兴趣，尽可能地帮助他们。不要总是关注你的挑战或谈论你自己。知道什么时候该倾听，或者只是享受朋友的陪伴。给予他人支持可以建立社会纽带，帮助你恢复活力。

怎样才能建立更多的社会联系?

有很多方法可以开始建立积极的人际关系:

• 邀请一个能逗你笑的朋友，去看一场有趣的电影。
• 给正在经历困难的人发一封鼓励的电子邮件或短信。
• 寻找一个与你观点相同的信仰团体。它也可能有自己的有组织的社会团体。
• 打电话给食品银行或医院，询问他们的志愿者项目。

你也可以通过互联网上的社交媒体与人联系。许多人与无法面对面的人交流更自由。关于特定兴趣的在线论坛对于那些不能离开家或害羞或不自觉的人来说是一个很好的选择。