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如果你曾经吸烟并试图戒烟，你就会知道这是一个挑战。

继续下去的冲动可能会非常强烈，原因有很多:大脑化学

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• 尼古丁是一种影响情绪、注意力和思维的强效药物。
• 行为调节:只需7秒钟，一口尼古丁就能让吸烟者的大脑平静下来。大脑已经习惯了每天数百种尼古丁的“冲击”，没有它们可能很难平静下来。
• 吸烟是由刺激反应行为驱动的;例如，香烟或咖啡的气味会自动产生强烈的吸烟欲望。
• 心理学:很多吸烟都是无意识的，我们都没有认真思考过。
• 吸烟者经常觉得他们需要一支烟来保持清醒或清晰地思考。
• 社会方面:有抑郁症、精神分裂症、注意力缺陷障碍或其他疾病家族史的人可能更难戒烟。
• 对许多人来说，吸烟是一种社交仪式，会与家人、朋友或同事分享。当其他人点燃香烟时，加入他们的行列通常是很自然的。

你知道吗?通过QuitNow，对想要戒烟或戒烟的不列颠哥伦比亚省人提供24小时免费的支持。去quitnow.ca或致电1-877-455-2233了解更多。