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互动工具:吸烟如何影响你的寿命?

这个工具能帮助你学习什么?

这个互动工具可以用来估计吸烟对你寿命的影响。根据你过去吸烟的数量,以及从现在到你计划戒烟的日期,这个工具估计吸烟的破坏性影响可能会缩短你的生活多少年。

疾病控制和预防中心(2002年)。每年吸烟导致的死亡率、潜在寿命损失年数和经济成本——美国,1995-1999年。MMWR地球科学进展,51(14):300-303。网上还有:https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5114a2.htm.疾病控制和预防中心(1994年)。对特定烟草使用行为的监测——美国,1900-1994年。MMWR, 43(ss-3): 1-43。网上还有:http://www.cdc.gov/mmwr/PDF/ss/ss4303.pdf.U.S.卫生与公众服务部,国家卫生统计中心(2009年)。表26。出生时的预期寿命,65岁时的预期寿命,75岁时的预期寿命,按种族和性别分列。在美国卫生,2008年,附有图表册第203页。

你的分数意味着什么?

吸烟造成的危害因人而异。这个工具使用基于统计平均值的估计来提高你对吸烟如何影响你生活的认识。

这个工具没有计算吸烟对你的生活质量和你关心的人的生活质量的长期影响。与吸烟有关的疾病,如心脏病、癌症或肺气肿,无论是否直接影响你的寿命,都会造成严重的痛苦和医疗费用。

吸烟从你的生活中占用多少时间还取决于吸烟以外的生活方式选择,比如饮食习惯和锻炼。这些事情可能会增加或减少你因吸烟而缩短的寿命。

接下来是什么?

戒烟是很困难的,特别是如果你已经吸烟很长一段时间。你可能要尝试几次才能成功。但是,即使你对尼古丁有很强的依赖性,还是有可能戒掉的。即使你已经吸烟多年,现在戒烟仍然可以延长你的寿命,提高你的生活质量。

戒烟最好的方法是寻求帮助并遵循计划。你可以通过以下方法来增加戒烟的机会:

  • 服用药物,如安非他酮(Zyban)或伐伦克林(champion)。
  • 使用尼古丁替代疗法(口香糖、含片、贴片或吸入器)。
  • 接受咨询(电话、小组或一对一)。

服药和咨询对戒烟效果更好。

如果您正在寻找有关戒烟或无烟烟草产品的信息,请参阅:

如果你不确定自己是否准备好戒烟,可以使用互动工具你准备好戒烟了吗?

参考文献

其他谘询工程

  • 疾病控制和预防中心(1994年)。对特定烟草使用行为的监测——美国,1900-1994年。Mmwr, 43(ss-3): 1-43。网上还有:http://www.cdc.gov/mmwr/PDF/ss/ss4303.pdf
  • 疾病控制和预防中心(2002年)。每年吸烟导致的死亡率、潜在寿命损失年数和经济成本——美国,1995-1999年。海洋学报,51(14):300-303。网上还有:http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5114a2.htm
  • 美国卫生与公众服务部,国家卫生统计中心(2009年)。表26。出生时的预期寿命,65岁时的预期寿命,75岁时的预期寿命,按种族和性别分列。《美国卫生》,2008年,附有图表,第203页。

学分

截至目前:2021年2月11日

作者:健康观点的员工
医学检查:
E. Gregory Thompson医学博士-内科
Brian D. O'Brien医学博士-内科
Kathleen Romito医学博士-家庭医学
Adam Husney MD -家庭医学
John Hughes医学博士-精神病学
Lisa S. Weinstock医学博士-精神病学