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为青少年树立一个健康的榜样

从他们出生的那一刻起，你的孩子就通过观察和模仿周围的人来学习如何生活在这个世界上。还记得他们是多么轻易地学会了一些表达，包括一些你不希望他们学会的表达吗?你的孩子学会处理他们所看到的，做出选择模仿什么，并通过观察你所做的事情来决定何时参与某些行为。

作为父母，你的行为和态度在教育你的孩子做健康的决定(包括吸毒的决定)方面有着最大的影响。在使用阿片类药物、其他处方甚至酒精时树立一个好榜样，将有助于鼓励你的孩子在他们继续成长和变得更加独立时做出健康的选择。

为你希望青少年的行为做榜样

通过对自己使用的物质——包括医生开的药物、酒精、烟草、咖啡因和非法药物——做出健康、负责任的决定，你向你的孩子展示了积极的行为，让他们模仿。这可以帮助他们在以后的生活中面对困难的决定和同伴的影响。

试着给你的孩子们树立一些好的榜样:

  • 照顾好自己的情绪和身体。
  • 实行健康、平衡的生活方式，实行安全行为，避免受伤。
  • 遵医嘱:遵守药品标签上的规定，以显示你对药物的尊重，信任你的医生，并与药物保持健康的关系。
  • 证明除了使用阿片类药物或其他物质外，你知道其他缓解或控制疼痛的方法。有些人通过散步、呼吸新鲜空气或喝大量的水来缓解疼痛。孩子们越能掌握控制疼痛和其他生活问题的策略，他们就越能满怀希望地迎接挑战，并对自己的自理能力充满信心。
  • 如果你觉得自己对阿片类药物或其他物质越来越依赖，和某人(医生、咨询师)谈谈，他们可能能帮助你重新建立与药物使用的更健康的关系。这表明您能够认识到问题并解决它。

帮助青少年做出健康的决定

孩子们长大了，最终会自己做决定。通过帮助他们学习如何做出健康的决定，你可以防止他们陷入不健康的习惯。你还可以帮助他们避免受到同龄人或其他成年人的过度影响。这里有一些方法可以帮助你的孩子发展积极的决策过程:

  • 帮助他们思考他们可能选择效仿或不效仿的原因
  • 谈谈你自己做出这些决定的原因，并展示你是如何做出这些决定的。
  • 当青少年就药物使用做简单的决定时，将选择限制在可管理的数量内。
  • 通过玩假设情景游戏来提高思考能力(例如，如果你赢了100美元，你会怎么做?如果我们可以带人去，你会选择和谁一起去度假?如果你是隐形人，你会做什么?)
  • 鼓励青少年在做决定时三思而后行，这样他们就不会对看到的第一件事就跳起来(例如，鼓励他们反思为什么他们会选择推迟尝试酒精或毒品，或者为什么他们和朋友出去时坚持在一起)。
  • 帮助他们在事后反思自己的决定——他们的决定有什么好处?哪里不太好?

你知道吗?

帮助你的孩子学习如何在药物使用方面做出正确的决定，教会他们养成健康的习惯，以应对同伴的压力和情感挑战。这将建立起持续一生的韧性。这是你能提供的最好的保护!

的更多信息

关于如何和你的孩子谈论药物使用和过量的更多信息，请参阅以下育儿文章:

最后回顾:2016年12月