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为你的孩子树立一个健康的榜样

从他们出生的那一刻起,你的孩子就通过观察和模仿周围的人来学习如何在这个世界上生活。还记得他们学会表达有多容易吗,包括一些你希望他们没有学会的表达?你的孩子学会处理他们所看到的,选择模仿什么,并通过观察你所做的事情来决定什么时候参与某些行为。

孩子们受到周围世界的影响。作为父母,当涉及到挑战性的决定时,你的行为和态度会产生最大的影响,包括使用毒品的决定。在使用阿片类药物、其他处方药甚至酒精时树立一个好榜样,可以帮助鼓励孩子在继续成长和变得更加独立时做出健康的选择。

以你希望孩子的行为为榜样

通过在使用所有物质方面做出健康、负责任的决定,包括医生开的药物、酒精、烟草、咖啡因、非法药物和其他药物,你就会向你的孩子展示积极的行为,让他们模仿。这可以帮助他们在以后的生活中成长为青少年,那时他们可能更容易受到同龄人的影响。

试着为你的孩子提供一些好的榜样:

  • 照顾好自己的情绪和身体。
  • 实行健康、平衡的生活方式,采取安全的行为,避免受伤。
  • 遵循你的处方:遵守标签上的规则,以表明你尊重你的药物,信任你的医生,并与药物建立健康的关系。
  • 证明你知道除了使用阿片类药物或其他物质之外的其他方法来缓解或控制疼痛。有些人通过散步、呼吸新鲜空气或喝大量的水来缓解疼痛。孩子们处理疼痛和其他问题的能力越强,他们就越能对自己的自理能力充满希望和信心地迎接挑战。
  • 如果你觉得你正在变得依赖阿片类药物或其他物质,与人(医生或顾问)谈谈,他们可能能够帮助你重新建立一个更健康的药物使用关系。这表明你能够认识到问题并解决它。

帮助孩子做出健康的决定

孩子们长大了,最终会自己做决定。通过帮助他们现在就学会如何做出健康的决定,你可以保护他们以后不会养成不健康的习惯。你还会帮助他们避免受到同龄人或其他成年人的过度影响。这里有一些方法可以帮助你的孩子培养积极的决策过程:

  • 帮助他们思考他们选择效仿或不效仿的原因
  • 谈谈你自己做决定的原因,并展示你是如何做出这些决定的。
  • 当孩子们在做简单的决定时,把选择限制在一个可以控制的数量内(例如,你宁愿烤松饼、格兰诺拉燕麦棒还是香蕉面包,而不是让它开着)。
  • 通过玩假设情景游戏来提高思维能力(例如,如果你赢了100美元,你会怎么做?如果我们可以带人一起去度假,你会选择谁?如果你是隐形人,你会做什么?)
  • 鼓励孩子在做决定时放慢思考速度,这样他们就不会一看到第一件事就跳起来(例如,鼓励他们反思为什么他们宁愿去滑冰而不是打牌,如果他们做出不同的选择会发生什么)。
  • 事后帮助他们反思他们的决定——他们的决定有什么好处?哪里不太好?

你知道吗?

通过树立健康、负责任的行为榜样,你可以帮助孩子们学习如何做出正确的决定,并养成终身使用药物的健康习惯。这是你能提供的最好的保护!

更多信息

有关如何与孩子谈论药物使用和过量的更多信息,请参阅以下育儿文章:


最后回顾:2016年12月