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健康体重

关于健康的体重

健康的体重有助于你的整体健康、幸福和生活质量。这对每个人来说都是不同的。你的体重不仅仅是你吃什么或你有多活跃的结果。遗传、健康状况、压力、睡眠质量和其他因素也会影响你的体重。要了解更多关于健康体重的知识，请参阅此部分:

筛查工具

身体质量指数(BMI)是基于你的体重和身高。BMI和腰围可以作为与体重过轻和超重相关的健康风险指标。体重只是健康风险的一个指标。其他因素包括生活习惯、健康水平和是否有任何健康问题。如果你年满18岁，请使用互动工具:你的BMI是否会增加你的健康风险?来检查你的体重指数

儿童的生长速度不同，形状和大小也不同。每个孩子的成长和发展速度都是独一无二的。一次测量孩子的体重和身高不足以确定他们是否生长良好。如果你担心你的孩子的成长，考虑与你的卫生保健提供者交谈。你的卫生保健人员可以通过定期测量孩子的身高和体重，并在生长图表上绘制这些数据，来确定孩子的生长速度是否适合他们。

作为父母，你可以促进身体活动和健康的饮食习惯来帮助你的孩子以适合他们的速度成长。如果你想知道你2岁或2岁以上孩子的BMI，你可以使用这个互动工具:你孩子的BMI是多少?

了解更多有关BMI和健康体重筛检的资料:

吃得好才健康

不管你的体重如何，吃得好对你的健康有益。找到一种健康的饮食模式，适合你，你可以长期遵循。健康饮食不仅仅是你吃的食物。它还包括注意你的饮食习惯，花时间吃饭，享受你的食物和与他人一起吃饭，注意你什么时候饿了，什么时候饱了。了解更多可以帮助你改善健康的饮食方式:

体育锻炼促进健康体重

不管你的体重如何，体育活动都有益于你的健康。在此了解更多关于健康体重的体育活动:

减肥手术和药物

如果你对控制体重的药物或手术有疑问，请咨询你的医疗服务提供者。了解更多:

非处方减肥产品

在药店、超市和互联网上有很多非处方的减肥产品。其中大多数从未被证明有效，有些可能是危险的。了解更多关于非处方减肥产品．

最后一次更新: 2021年6月