改编自:美国国家心肺血液研究所;美国国立卫生研究院(2000年)。实用指南:成年人超重和肥胖的识别、评估和治疗。(NIH出版物号00-4084)。网上:http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/prctgd_c.pdf

用这个图表来确定你的身高和体重。图表上的阴影区域对应的是基于身体质量指数(BMI)的体重范围。

18岁及以上成人:

• BMI低于18.5(浅蓝色)被认为体重过轻。
• BMI在18.5到24.9(绿色)之间被认为是健康的。
• BMI在25到29.9之间(黄色)被认为是超重。
• BMI在30到39.9之间(红色)被认为是肥胖。
• BMI在40或以上(紫色)被认为是极度肥胖。

请记住，BMI只是一个指南。它不是确定理想体重的工具。这是一种工具，可以帮助你了解你的体重是否会增加你患病的风险。体重指数对肌肉发达或肌肉少的人来说不太适用。一个肌肉发达的人可能有很高的BMI，但仍然有健康的体脂水平。肌肉很少的人可能有正常的BMI，但身体脂肪水平不健康。

如果一个人的体重指数有很大的变化，即使他或她没有超重或过轻，也应该进行评估，以找出原因。一些BMI较低的人可能有患病风险。