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食物和营养

健康饮食是一种有助于你尽可能健康的饮食模式。这些资源涵盖许多健康饮食话题,包括饮食习惯、基本营养素、食品标签、膳食计划和食品安全。

的饮食习惯

做些小的改变和设定目标可以帮助你改变饮食习惯。长期改变你的的饮食习惯对你的健康有很大的影响

食品标签

了解包装食品上的标签是做出更健康选择的关键。了解更多关于食品标签包装食品。

食品及水安全

在本节中,可以找到有关家庭和杂货店食品安全的资源,以及为紧急情况准备安全食品的资源。了解更多关于食品和水安全

健康饮食与营养主题A-Z

找到对你很重要的健康饮食和营养话题。要了解更多,请参见健康饮食与营养专题A-Z

营养物质

你的身体需要维生素和矿物质来保持健康。食物是这些必需营养素的最佳来源。了解更多关于营养在你的饮食。

计划、采购和准备

通过学习计划饮食和购买健康食品来达到你的健康饮食目标。学习如何计划、采购和准备吃饭。

植物性食物

植物性饮食主要是蔬菜和水果,全谷物,豆类(豆类,豌豆和小扁豆),坚果和种子。这是一种饮食方式不强调肉类及其对我们饮食的贡献。了解更多关于植物性食物

学习如何减少钠(盐)的摄入量。这有助于降低你患高血压和心脏病的风险。了解更多对钠在你的饮食。

含糖饮料

了解更多关于让水成为你的饮料的好处和想法。了解更多关于减少含糖饮料的饮食

有用的资源

下面是关于健康饮食的有用资源。如果你正在浏览其他网站,请参阅我们的指南在互联网上寻找可靠的健康饮食信息

加拿大的食物指南

加拿大的食物指南适用于2岁及以上的健康加拿大人。根据食物指南进食可促进整体健康和营养健康,并可帮助加拿大人降低患糖尿病、心脏病和某些癌症等慢性疾病的风险。食物指南提供了食物选择和饮食习惯的建议,以及不同环境和人生阶段的食谱和健康饮食技巧。

Unlockfood.ca

UnlockFood.ca是由加拿大营养师为您带来的。UnlockFood.caprovides information healthy eating, infant feeding, digestive concerns, eating for specific conditions and more. You can also find resources on cooking, shopping, and meal planning.

最后一次更新: 2021年6月