课题概述

乳房手术后(乳房切除术)时，你可能会感到手臂以下的疼痛。你的肩膀和手臂可能僵硬难以移动。你可能会失去一些感觉。

这里描述的基本练习将帮助你开始移动手臂。但注意不要做得太过火。例如，在医生允许之前，不要用手臂举起重物。

开始锻炼

在你的医生说可以之前不要开始锻炼。如果你不确定如何做某项运动，在你的医生或理疗师告诉你具体如何做之前，不要开始做。

如果你的手臂或胸部疼痛或开始肿胀，就停止锻炼。和你的医生谈谈你的症状。如果你在做运动时遇到问题或疼痛，也要打电话给你的医生。

运动时穿宽松的衣服。

用你的手臂做你的日常活动，比如刷牙和梳头。

帮助你恢复力量和灵活性的特殊运动包括:

• 肩膀耸耸肩。
• 的肩膀。
• 肩胛骨。
• 开销。
• 肩膀捏。
• 爬墙。
• 肘部。

看到的照片如何做这些练习．

你应该在什么时候求助?

密切关注你的健康状况，如果有以下情况，一定要联系医生:

• 你的运动引起疼痛或很难做。
• 你的手臂有积液
• 你会注意到手臂、腋下或胸部的任何地方都有肿胀。