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贫血

贫血意味着你没有足够的红细胞。如果你有贫血，你可能会感到头晕、疲倦和虚弱。你的身体需要这些细胞将氧气从肺部输送到身体的其他部位。健康的饮食和确保在饮食中包含重要的营养物质有助于预防贫血。的类型了解更多贫血以及营养物质在避免贫血方面的作用。

叶酸缺乏性贫血

如果你感到疲倦，喜怒无常，难以集中注意力，你可能患有缺乏性叶酸贫血。这种形式的贫血发生在你的身体没有获得足够的叶酸。叶酸是制造红细胞和白细胞的重要组成部分。这些细胞为你的身体输送氧气，是生长所需要的。了解更多:

缺铁性贫血

没有足够的铁，你的身体将没有足够的血红蛋白，你可能会患缺铁性贫血。只有在你的健康护理人员告诉你的情况下才服用铁补充剂。如果你的铁元素水平正常，摄入过多的铁元素可能是危险的。要了解更多关于在饮食中加入富含铁的食物的信息，请参见:

维生素B12缺乏性贫血

如果你缺乏维生素B12，你可能会感到虚弱、疲劳或头晕。其他症状包括皮肤苍白或牙龈疼痛。你可能会感到胃不舒服，腹泻或便秘。在你的饮食中包括维生素B12的来源是很重要的，特别是如果你吃素食．了解更多关于维生素B12缺乏性贫血的症状和治疗方法，以及如何在饮食中添加维生素B12。

孕期贫血

在健康的怀孕期间，贫血是很常见的。贫血更有可能发生在怀孕期间，因为你的身体正在努力工作，生产更多的血液来帮助你的宝宝生长。怀孕期间，你可能需要摄入更多的铁、叶酸或维生素B12。了解更多有关症状以及如何预防和治疗的信息孕期贫血．

慢性疾病和贫血

如果你有慢性疾病，包括肾脏疾病，你可能更有可能得贫血。在这种情况下，你的贫血不是由营养缺乏引起的，而是由肾功能下降引起的激素。你可以在饮食中摄入足够的铁。

最后更新:2021年6月