地图内容条款

伤害预防和康复

多锻炼身体可以帮助你感觉更好，更容易应对压力，更舒适地处理日常活动。有些人发现他们活跃时精力更充沛，注意力更集中。其他人则喜欢与朋友或社区里的人联系的社交方面。无论你变得更活跃的原因是什么，重要的是要以一种安全的方式来避免受伤。在本节了解更多关于伤害预防和恢复的知识。

热身和降温

运动前的热身可以帮助你的肌肉做好活动准备。同样，运动后的冷静可以帮助你的身体恢复。

在这一节中了解更多关于热身和放松的知识:

伤害预防

保持健康和积极的生活方式很重要，但学会以一种安全的方式生活也很重要。在运动时防止受伤可以帮助你保持运动轨道，保持最佳状态。在此部分了解更多信息:

在从受伤中恢复时，物理疗法是有用的。看到我们的188金博的官方网址APP188体育电竞平台公元前HealthLink目录去找你附近的理疗师。

运动安全

如果你是体育运动的新手，你可以采取一些预防措施来确保你的安全。它可以是学习如何正确使用设备或找到一个好的教练。在本节了解更多有关预防措施:

常见问题

当你开始一项新的日常体育活动时，问题就会出现。在此部分了解更多信息:

有用的资源

CATT脑震荡意识训练工具

的脑震荡意识训练工具(CATT)是一系列针对脑震荡识别、诊断、治疗和管理的在线教育模块和资源。良好的脑震荡管理可以降低脑损伤的风险，并可能减少长期健康问题。

活跃安全中心

活跃安全中心是为从事或促进体育和娱乐活动的儿童、青年和成人提供的资源，为他们所选择的活动提供关于常见伤害、风险因素和伤害预防的信息。本网站基于来自世界各地的现有研究证据。

最后更新:2021年6月