鲍勃的故事

在他的职业生涯中，鲍勃找不到时间锻炼。他工作努力，为了工作经常出差。快餐是路上的一种生活方式，而他超重了。

59岁时，他心脏病发作。5年后，他做了心脏搭桥手术。手术几年后，他发现自己患有糖尿病。

在心脏病发作20年后的今天，鲍勃已经判若两人。他每天骑自行车10到15英里，除非下雨或下雪。他比心脏病发作时轻了14公斤(30磅)。

虽然鲍勃在心脏病发作和手术后开始更加活跃，但在医生告诉他患有糖尿病后，他才真正开始行动起来。

“我的医生说，‘你该减肥了，’”鲍勃说。“那是我买自行车的时候。”

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鲍勃说他决定骑自行车是因为它比走路或跑步更有趣。他还开始吃更健康的食物——少糖、少脂肪、少胆固醇。他的体重从85公斤下降到73公斤(188到162磅)。

鲍勃每天骑着蜿蜒的路线穿过他的社区。夏天，他在日出前上路。

“太阳还没出来，我就走了一半，因为太热了。没有风，没有车辆。但我不是登山运动员。”他开玩笑说。

冬天使他更难保持健康，但他仍然骑马。他说，在寒冷的月份里，他的体重会慢慢增加。

当他在假期从自行车上下来的时候，他就急于回家继续骑车。“几周后，你会想念它。我怀念每天出门的日子。”

鲍勃54岁的儿子约翰说，他的父亲让他感到惊讶和鼓舞。大约在鲍勃得到他的自行车6个月后，约翰给他爸爸买了一个自行车计来记录他的距离。不久之后，他发现他的父亲已经跑了2400公里(1490英里)。“这恰恰证明了他的自律和决心，”约翰说。“这一直是我的骄傲。”

鲍勃的故事反映了他在一次采访中讲述的经历。为了保护鲍勃的隐私，这张照片不是他的。