选择你的活动
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地图内容条款
积极是你能给自己最好的礼物之一。选择你的活动应该基于你目前的身体状况、疾病或状况以及你的生活方式等因素。随着你的家庭和时间的变化，你可能也想增加、减少或改变你正在做的活动。了解更多关于选择适合你的活动的信息。
健身活动
无论你是喜欢适度运动还是强度更大的运动，都有适合每个人的健身活动。如果你喜欢燃烧的感觉，你可能会喜欢举重训练课程。游泳、瑜伽和散步都是提高心率和内啡肽流动的好方法。在本节中，了解更多不同的健身活动:
个人故事
阅读一些人是如何通过他们喜欢的活动来保持健康的。
有用的资源
中心骑自行车是一个慈善非营利组织，它花了20多年的时间在温哥华市区消除骑行障碍，同时培养积极交通可以带来的健康、环境和经济效益。
最后更新:2021年6月