怀孕|健康链接BC188体育电竞平台188金博的官方网址APP

健康的饮食和体育活动是健康怀孕的一部分。这些资源可以帮助你了解怀孕前和怀孕期间保持健康．

孕期健康饮食

吃得好对你和宝宝的健康都很重要。了解更多关于怀孕时吃什么。

均衡的素食可以提供你在怀孕期间所需的所有营养。了解更多关于怀孕期间选择素食的知识。

在怀孕前和怀孕期间，为了宝宝的健康发展，建议每天服用400微克叶酸的复合维生素。一些女性可能还需要其他补充剂，如铁，以满足她们增加的需求。和你的健康护理人员谈谈，了解什么补充剂最适合你。了解更多关于维生素和补充剂的信息:

妊娠糖尿病可能发生在怀孕期间，因为你体内的激素水平发生了变化。健康的饮食和有规律的运动有助于控制血糖。如果你计划改变你的饮食或对你吃的食物有疑问，请与你的医疗服务人员联系。了解更多关于糖尿病和低血糖．

怀孕期间患食源性疾病的风险会增加。遵循孕期食品安全预防措施，确保您和您的宝宝保持健康。了解更多孕期食品安全知识。

怀孕期间有一个积极的生活方式是可能的。体育活动(在没有禁忌症的情况下)可以帮助实现有意义的健康益处，并降低与怀孕有关的疾病(如抑郁症、妊娠糖尿病、高血压和子痫前期)的风险。关键是要安全。如果您有CSEP中列出的任何绝对或相对禁忌证，请咨询您的医疗保健提供者2019年加拿大孕期身体活动指南．

体重增加是健康怀孕的正常组成部分。积极运动和健康饮食有助于促进健康的体重增加。和你的医疗服务人员谈谈你适合增加多少体重。了解更多关于健康体重的信息:

最后更新:2021年6月

如果你对体育活动或锻炼有疑问，请打电话8-1-1(或为聋哑人或听力正常的人提供7-1-1)在不列颠哥伦比亚省免费电话。我们有资格的运动专业人员在太平洋时间周一到周五的上午9点到下午5点提供服务。你也可以在下班后留言。

翻译服务提供130多种语言。

188金博的官方网址APPHealthLinkBC的专业运动专家也可以通过电子邮件回答您的问题。

如果您对健康饮食、食物或营养有任何疑问，请拨打bc省的8-1-1(或为耳聋和听力有困难的人拨打7-1-1)免费电话。您可以与健康服务导览员通话，他可以为您联系我们的注册营养师，他们在周一到周五的上午9点到下午5点都有空。你也可以在下班后留言。

翻译服务提供130多种语言。

188金博的官方网址APPHealthLinkBC营养师也可以通过电子邮件回答您的问题。