简介

这个资源为你9到12个月大的宝宝和你的家人提供了食谱的想法。

你可以采取的步骤

• 根据宝宝的胃口，每天最多给他们提供三顿饭和一到两顿零食。
• 继续为宝宝提供新的食物和口味。
• 给你的宝宝各种质地的食物，包括切碎的，磨碎的，捣碎的，柔软的食物和手指食物，如吐司和饼干或柔软的成熟水果。
• 只要有可能，就和孩子一起吃饭。她通过观察你学会吃东西。不要让正在吃饭的孩子无人看管。
• 到12个月大的时候，大多数宝宝都能吃很多家庭食物，所以你不需要为你的孩子做特别的食物。你可以为你的家人尝试这里的食谱。
• 选择包含食物的食谱《加拿大饮食指南》．

你可以尝试的食谱

炖肉和蔬菜
1杯 1 ½磅 1 2 2 ½	水 (14盎司/450毫升)西红柿丁可以吗 炖肉(牛肉、羊肉)，绞碎或磨碎 土豆 胡萝卜 茎芹菜 小洋葱	250毫升 1 225克 1 2 2 ½
在一个中等大小的炖锅中混合水、西红柿和肉。煮沸。同时，将蔬菜洗净，削皮，切成方块。加入肉类混合物中。煮沸，然后转小火，小火煮至变软，大约25分钟。偶尔搅拌。

意大利面配蔬菜和奶酪酱
1½杯 1汤匙 1杯 1汤匙 4杯 1½杯	切达干酪，磨碎，紧紧地包装 黄油或人造黄油 全脂牛奶 面粉 洗净西兰花小花和/或花椰菜小花 未煮过的面条	375毫升 15毫升 250毫升 15毫升 1 L 375毫升
根据包装说明烹饪意大利面;下水道。把西兰花和花椰菜切成小块，放在沸水上蒸10分钟左右，直到变软，但不要枯萎。同时，在平底锅中融化黄油或人造黄油。加入面粉搅拌均匀。慢慢加入牛奶，不断搅拌。搅拌到结块消失，酱汁变成奶油状。加入奶酪搅拌至融化，酱汁变稠。加入煮好的意大利面和蔬菜。搅拌至混合。

扁豆炖菜
1½杯 ½杯 1杯 2 ¼茶匙 ¼茶匙 ½茶匙 2茶匙 1杯	水 干红扁豆，漂洗 切碎的洋葱 蒜瓣，小瓣，切碎 姜黄(可选) 孜然粉(可选) 姜末(可选) 石油 煮好的米饭	375毫升 125毫升 250毫升 2 1毫升 1毫升 2毫升 10毫升 250毫升
在中等大小的炖锅中，混合水、扁豆、半杯洋葱、1瓣大蒜和香料(如果使用的话)。煮沸。转小火煮10分钟。同时，在一个小锅里用中火加热油。加入剩下的洋葱和大蒜。Sauté直到变软，大约8分钟。在平底锅中加入sautéed洋葱和大蒜到扁豆混合物中搅拌。再炖5分钟。将木豆与煮好的米饭混合食用。

意大利调味饭
2汤匙 ½磅 ½ 1 1 ½ 1 2½杯 1杯 1杯	石油 鸡肉碎(可选) 洋葱,切成小方块 小胡萝卜，去皮并磨碎 小西葫芦，切丁 红辣椒，去籽切丁 芹菜茎，切丁 自制鸡汤(无盐) 大米、冲洗 磨碎的帕尔马干酪	30毫升 225克 ½ 1 1 ½ 1 625毫升 250毫升 250毫升
在一个大平底锅中加热15毫升(1汤匙)油。加入鸡肉(如果有的话)，彻底煮熟。从锅中取出，放在一边。在同一个锅里，加入剩余的油和洋葱。搅拌至变软，大约5分钟。加入剩下的蔬菜。再搅拌10分钟，直到蔬菜变软。在蔬菜中加入高汤和米饭。搅拌。盖上盖子，烧开，转小火煮20分钟。 When rice is cooked, add cheese and stir until melted.

把食物留到以后吃

• 一旦你准备好了食谱，你可以把它放在冰箱里储存1到2天。
• 如果你的宝宝在1到2天内吃不到足够的食物，你可以把任何小份的食物冷冻起来。把食物放在冰盘里冷冻。将食物块储存在冷冻袋或容器中。在包装袋或容器上标明食物的名称、日期和使用方法3个月．

额外的资源

有关您特定的食物和营养需求和偏好的信息和建议，请致电8-1-1并向HealthLink BC省营养师咨询。188金博的官方网址APP188体育电竞平台

欲了解更多信息，请参见以下内容:

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