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6 - 9个月宝宝的食谱

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简介

这个资源提供了为6到9个月大的宝宝准备食物的信息，包括一些简单的食谱想法。

你可以采取的步骤

首先，可以尝试家人经常吃的普通食物。这些食物对你的孩子来说是新鲜有趣的，所以你不需要添加任何糖、盐或香料。

  • 开始每天提供一到两次固体食物。当你的宝宝9个月大的时候，每天提供2到3顿饭和1到2个零食。给宝宝各种质地的食物，包括磨碎的、捣碎的、柔软的食物和手指吃的食物，比如软熟的水果。
  • 只要有可能，和孩子一起吃饭;她通过观察你学会吃东西。不要让正在吃饭的孩子无人看管。

准备婴儿食品

蔬菜

蔬菜洗净去皮;除去种子或核。切成小块，放在沸水上蒸。或者，把蔬菜洗干净，然后用叉子在皮上几个地方刺穿，烤到变软。去皮。将煮熟的蔬菜放入碗中，加入少许水，用叉子或马铃薯捣碎机捣碎。

水果

选择成熟的水果。洗净去皮，去核去籽。切成小块。香蕉、鳄梨和桃子等软水果可以用叉子或马铃薯捣碎机捣碎。先煮像苹果这样硬的水果。洗净去皮，去核去籽。切片或切成小块，用少量水煮至变软。用叉子或蔬菜捣碎机捣碎。

肉类及替代品

肉类应该磨碎，可以煮或水煮。鱼可以水煮或烤;煮熟后，去皮去骨，然后用叉子捣碎。如果将肉和鱼与米饭或土豆等其他食物混合在一起，婴儿通常更容易食用。煮熟的豆子(如芸豆)、扁豆或煮熟的鸡蛋可以用叉子或马铃薯捣碎机捣碎。加少许水使其湿润。

你可以尝试的食谱

粥(咸米粥)
½杯
5杯
¼磅		 米饭(生的)水磨碎的肉(牛肉、猪肉、羊肉)或去骨的鱼或鸡肉 125毫升
1.25升
120克
米洗净，放入锅中;添加水。盖上盖子，煮沸。转小火煮30分钟，偶尔搅拌一下。加入肉，搅拌成小块。煮沸。转小火再炖30分钟。多或少的水可以使粥变稀或变稠。
肉配土豆和西红柿
½磅
1杯
1		 绞肉(牛肉或羊肉)蕃茄丁煮红薯(煮或烤) 225克
250毫升
1
把肉放入锅中煮5分钟或煮熟。加入番茄，再煮10分钟，偶尔搅拌一下。去掉土豆皮，丢弃。土豆泥，加入锅中。搅拌均匀，再煮10分钟。
烤的鱼
8 - 10盎司 鱼片 225 - 300克
预热烤箱至190ºC(375ºF)。把鱼放在锡纸上;包装密封。将鱼放入烤箱烤20分钟或烤至完全熟。这个时候鱼很容易剥落。打开锡纸，冷却。把鱼汁倒在米饭上。去皮，用手指剥去鱼骨。与米饭一起食用。

把食物留到以后吃

  • 一旦你准备好了食谱，你可以把它放在冰箱里储存1到2天。
  • 如果你的宝宝在1到2天内吃不到足够的食物，你可以把任何小份的食物冷冻起来。把食物放在冰盘里冷冻。将食物块储存在冷冻袋或容器中。在包装袋或容器上贴上食品名称和日期的标签，并在3个月内使用。

额外的资源

最后更新:2014年8月

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