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为卫生保健专业人员提供的癌症信息和资源

临床研究表明,积极锻炼对抵消癌症及其治疗对身体和心理的许多不利影响是安全有效的。

迄今为止,最有力的证据存在于改善身体功能(包括有氧健身、肌肉力量和功能能力)、减轻与癌症相关的疲劳、缓解心理压力和提高生活质量的多个一般健康和癌症特定领域。

体育活动与癌症

新出现的证据表明,在癌症治疗前、治疗期间和/或治疗后,定期进行体育锻炼可降低其他不良副作用的严重程度,并与降低患新癌症和心血管疾病、糖尿病和骨质疏松症等共病的风险有关。

流行病学研究表明,体育锻炼对某些类型癌症的癌症复发、癌症特异性死亡率和全因死亡率(研究主要集中在乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌)具有保护作用。

大多数癌症患者都表示希望参加适当设计和监督的体育活动计划,但有一小部分人的运动量足够高。

加拿大的指导方针建议,锻炼是癌症治疗标准实践的一部分。推荐客户到一个认可的运动生理学家和/或物理治疗师的经验,在癌症治疗。他们可以规定和提供锻炼,重点是过渡到持续的自我管理的锻炼。

除非另有建议,否则所有癌症患者都应避免不活动。癌症患者的目标至少是:

  • 每周3天,每次30分钟中等强度有氧运动。有氧运动包括散步、慢跑、骑自行车和游泳。
  • 每周至少2天进行20-30分钟的阻力运动(例如,举重)。阻力训练应包括每个主要肌肉群一次练习,每组8-15次重复,每次练习2组,循序渐进(从一次重复最多至少60%开始)。

有用的资源

加拿大癌症协会
在搜索框中输入“physical activity”可以找到各种各样的体育活动资源。

癌症患者的锻炼(加拿大安大略省癌症护理中心)
指南和总结以及基于指南的临床工具。

癌症治疗中老年人的积极生活-方案设计框架(加拿大滑铁卢大学)
为老年人设计一个广泛的框架,包括转诊、评估、处方、人员配备、设施和设备需求、成本和资金。

淋巴瘤患者的良好生活:如何利用运动帮助?研究和实践技巧(加拿大淋巴瘤公司,加拿大)
一份来自淋巴瘤患者和医疗保健提供者的报告,涵盖了锻炼的副作用和好处,以及一些实用的技巧。虽然这篇演讲是针对淋巴瘤的,但很多信息都是一般性的,可以应用于许多癌症人群。这是清单上的第四份报告。

癌症运动工具箱(澳大利亚)
旨在帮助卫生保健专业人员在其诊所或卫生服务中开发和实施肿瘤康复计划的资源。

癌症患者实施锻炼计划的指导方针(澳大利亚西澳大利亚癌症委员会)
卫生保健专业人员为癌症患者制定锻炼计划的指南。

体育活动指南(英国麦克米伦癌症支持中心)
多种体育活动资源,支持癌症患者享受体育活动带来的健康和情感益处。

体育活动在治疗长期疾病中的作用(英国《英国医学杂志》)
这个在线课程涵盖了许多慢性疾病的运动处方,包括癌症。它帮助你理解为什么体育活动是癌症管理的重要组成部分,以及如何帮助你的客户开始锻炼。这门课程是免费的,但需要注册。

预防和治疗疾病的体育活动(瑞典国家公共卫生研究所,瑞典)
在线教科书,在第19章提供了关于癌症患者运动处方的全面信息。

战胜癌症(运动就是医学,美国)
这项倡议的使命是确保所有癌症患者和癌症患者都得到评估、建议、推荐,并作为护理标准参与适当的锻炼和康复规划。该网页包括一个锻炼计划注册表,基于证据的指南和临床资源。

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最后一次更新: 2021年11月