什么是紫外线辐射？
紫外线(UV)辐射主要来自太阳，是电磁(光谱线)光谱的一部分。紫外线的波长比可见光短，所以我们看不见也感觉不到它们。紫外线辐射的人工来源包括鞣床和焊接设备。
紫外线辐射有多损害？
当暴露于紫外线辐射时，您的身体产生并释放更多黑色素（皮肤色素）以吸收UV辐射。这使得你的皮肤变暗，是皮肤损伤的迹象。
有两种类型的UV辐射，UVA和UVB。由于UVA和UVB辐射可能会影响您的皮肤，眼睛和免疫系统，这两者都是严重的健康问题。
UVA会立即导致晒黑(你皮肤中的黑色素变黑)。反复接触UVA会导致皮肤过早老化，如皱纹、老年斑和松弛。它还会导致一些皮肤癌。
UVB比UVA更有害。通过使皮肤产生更多的黑色素，它会导致延迟晒黑。UVB负责晒伤和大多数皮肤癌，以及白内障和眼睛癌症。
每个晒黑或晒伤都会损坏你的皮肤细胞和DNA。反复阳光照射展示的影响可能需要数年。
紫外线辐射也会影响眼睛的健康。例如，UV暴露可以有助于您的眼睛镜片过早老化。这可能导致云（白内障），组织（翼状胬肉），视力丧失（黄斑变性）和眼睑癌症的崩塌（翼状胬肉），丧失丧失衰减。
谁来自紫外线辐射的风险？
经常晒太阳的儿童容易受到紫外线辐射的影响。使用日光浴床的年轻人也有风险。
什么时候和何时何地冒险？
夏季阳光直射最强，约80%的紫外线辐射发生在上午10点至下午4点之间。越靠近赤道和海拔越高，紫外线辐射就越强烈。当你旅行时要注意这一点。云、雾和雾不能保护你免受紫外线辐射。阳光从水、沙子、雪和混凝土的反射会加强紫外线的照射量。例如，新雪的反射几乎使紫外线辐射加倍。
我如何保护我自己和我的家人?
制定一个计划
在上午10点之前或下午4点之后计划户外活动。尽可能呆在阴凉处，在海滩或公园打伞。不要将一岁以下的婴儿暴露在强烈的阳光直射下。
穿防护服
穿浅色长袖衬衫和裤子，戴防紫外线太阳镜和宽边帽子。避免戴不能遮住耳朵或脖子后面的棒球帽。如果你能看穿衣服，紫外线就能穿透。专门为游泳和户外玩耍而制作的防晒服很有帮助。
了解你的皮肤类型
你对紫外线的敏感性取决于你皮肤中色素的含量和皮肤晒黑的能力。皮肤白皙、眼睛颜色浅的人通常会被灼伤，皮肤受损的风险最高。欲了解更多信息，请访问保护自己免受紫外线辐射:www2.gov.bc.ca /政府/内容/健康/ / ultraviolet-uv-radiation / protecting-yourself-from-ultraviolet-uv-radiation keeping-bc-healthy-safe /辐射．
如果由于医疗状况或药物而具有阳光敏感性，即使从有限的UV暴露也可以开发皮疹或严重烧伤。
避免晒黑床
避免使用晒黑床。世界卫生组织发现鞣制床的紫外线辐射导致皮肤癌。当鞣制床上使用开始35岁之前，黑素瘤（最严重的皮肤癌）的风险增加了75％。在不列颠哥伦比亚省，18岁以下的儿童被禁止使用晒黑床。有关更多信息，请访问晒黑床：www2.gov.bc.ca /政府/内容/健康/ keeping-bc-healthy-safe / pses-mpes /日光浴床．
防晒霜会保护我免受紫外线辐射吗？
防止紫外线的最好办法是远离阳光。如果你需要在阳光下，防晒霜是抵御紫外线辐射的最佳防护。你还可以穿上防护服，进一步加强防护。
防晒霜减少了皮肤吸收的UV辐射量。它将让您在太阳中长于阳光的时间长。
防晒霜的防晒因子（SPF）显示在晒伤之前，您可以在阳光下暴露在阳光下。加拿大皮肤科协会建议使用最低30个SPF的防晒霜，其中包括UVB的97％ - “燃烧”光线。SPF 50块98％，SPF 100块99％。防晒霜也应该是“广谱”，这意味着它屏蔽了UVA和UVB。
使用最小SPF 30唇膏并重新申请每小时。
我应该涂多少防晒霜?
为了得到最好的保护，你需要完全覆盖所有暴露的皮肤。
在外面涂抹30分钟后涂抹防晒霜，所以你的皮肤有时间吸收它。在游泳或出汗后重新涂抹防晒霜以保持其效。使用加拿大皮肤科协会批准的防晒霜。
如果你的孩子必须在阳光下，你可以在没有被衣服或帽子覆盖的皮肤上涂防晒霜。6个月以下的儿童不要使用防晒霜。
我怎么能保护我的眼睛？
太阳镜至少能提供90%的紫外线防护能力，95%的紫外线防护能力。婴儿和儿童的太阳镜应该提供99%到100%的UVA和UVB保护。大镜片和环绕设计可以帮助保护眼睛。
什么是紫外线指数?
UV指数报告了您所在地区紫外线辐射的电流强度。当它为3或更高时，请确保您受到良好保护。要查看每日UV指数预测，请转到www.weather.gc.ca /预测/ public_bulletins_e.html ?公告= fpcn48.cwao．
想要查询更多的信息
有关Sun安全的更多信息，请参阅188金博的官方网址APPHealthlinkBC文件＃26儿童的Sun安全．
