宝宝的第一次食物

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最后更新:
2021年4月

母乳喂养两岁或两岁以上的婴儿。母乳是宝宝在最初6个月里唯一需要的食物。如果你不能用母乳喂养你的婴儿,请和你的医疗保健提供者谈谈,让他们用商店里买的婴儿配方奶粉喂养你的婴儿。

如果你的宝宝只喝母乳,或者母乳和一些婴儿配方奶粉,他们需要每天补充400国际单位的液体维生素D。母乳中含有一些维生素D,但不足以满足宝宝的需要。只喝商店购买的婴儿配方奶粉的婴儿不需要补充维生素D。婴儿配方奶粉已经添加了维生素D。

我什么时候开始给我的宝宝提供固体食物?

大约在6个月大的时候,你的宝宝就可以开始吃固体食物了。这时候,你的宝宝需要更多的营养,尤其是铁。你的宝宝也准备好学习吃不同质地的食物了。

如果可以的话,宝宝可能已经准备好开始吃固体食物了:

  • 抬起他们的头
  • 仰卧起坐,身体前倾
  • 看着,张开嘴,闭上嘴,绕着勺子
  • 捡起食物,然后送到他们嘴里
  • 让你知道他们是否已满。例如转动

我的宝宝需要多少食物?

你的宝宝决定他们是否饿了,吃多少。作为父母或看护者,你可以决定提供什么食物。

相信你的宝宝会让你知道他们什么时候饿了或者饱了。当你的宝宝饿的时候提供食物,当他们表现出饱了的迹象时停止。

当你的宝宝饿了:

  • 张开嘴吃东西
  • 前倾急切地
  • 如果食物被拿走了,你会感到不安

当他们:

  • 闭上嘴
  • 转过头或推开食物
  • 拒绝吃

到12个月大的时候,根据宝宝的胃口,每天给他们提供3次家庭餐和1到2次零食。

我该如何开始给我的宝宝提供固体食物呢?

先给宝宝少量的食物,然后根据他们的胃口逐渐增加。

  • 坐下来和你的宝宝一起吃。选择一个宝宝平静、感兴趣和警觉的时间。婴儿喜欢有人陪伴,并通过观察你和其他人吃东西来学习吃东西
  • 让宝宝用手摸索食物。学习吃东西可能会很乱
  • 固体食物可以在母乳之前或之后提供。你和你的宝宝可以决定什么是最好的。随着时间的推移,这种情况可能会改变
  • 随着宝宝吃更多的固体食物,他们会逐渐开始少喝母乳

我提供什么类型的食物,我给宝宝?

你的宝宝可以吃很多其他家庭成员喜欢的食物。为家庭提供很少或不添加盐或糖的食物。继续提供母乳。

  • 从富含铁的食物开始,每天至少提供2次。例子包括:
    • 煮熟的,切碎的肉,家禽和去骨的鱼,如牛肉,猪肉,鸡肉,火鸡肉,鳕鱼和鲑鱼
    • 煮熟的蛋泥、扁豆、豆类和豆腐
    • 含铁的婴儿麦片
    • 将光滑的花生、坚果和种子黄油与等量的温水混合,搅拌成强化铁的婴儿麦片
  • 除了富含铁的食物,还要提供其他健康的食物,如蔬菜和水果,全谷物和奶制品
  • 在吃饭或吃零食的时候,用开着的杯子喝几口水
    • 避免含糖饮料,包括100%的果汁

    我给我的宝宝提供什么样的纹理呢?

    提供各种软质地从6个月,如块状,细碎,研磨和泥。宝宝在长牙前可以吃软的食物和用手拿的食物。安全的手指食品包括:

    • 煮熟的肉,去骨的鱼,家禽,蛋和豆类细碎,绞碎或捣碎
    • 小片煮熟的蔬菜和水果,没有皮的软熟水果
    • 磨碎的硬奶酪
    • 吐司片和“燕麦圈”麦片

    当你的宝宝长大了,提供新的质地。在8到12个月大的时候,你的宝宝将能够咬和咀嚼切碎的食物和更多种类的手指食物,例如:

    • 小块的软肉,鱼,家禽,鸡蛋和豆类
    • 光滑的花生,坚果和种子黄油涂在吐司上
    • 小块的薄饼,烙饼和玉米饼
    • 面条,米饭
    • 磨碎的生蔬菜

    什么时候可以介绍常见的食物过敏原?

    在大约6个月大的时候,你可以为你的宝宝提供安全的花生、坚果、芝麻、鸡蛋、鱼、小麦、大豆和奶制品。当这些食物在这个时候被引入时,食物过敏的风险是最低的。许多常见的食物过敏原也是富含铁的,可以成为给宝宝的第一批食物。

    • 你可以从你家人吃的常见食物过敏原开始
    • 一次提供常见的食物过敏原
    • 当你的宝宝显示你,他们容忍这些食物,继续定期为他们提供。这可能有助于防止食物过敏发展

    我什么时候可以给我的宝宝牛奶?

    你可以开始提供少量巴氏杀菌全脂牛奶(3.25%乳脂)在一个开放的杯子,当你的宝宝:

    • 9到12个月大
    • 吃了各种铁的食物

    如果添加了维生素D和叶酸,可以提供巴氏杀菌的全羊奶。检查产品标签。

    脱脂、1%和2%的牛奶和强化大豆饮料的脂肪含量较低,2岁前不建议饮用。膳食脂肪对婴幼儿的生长发育很重要。

    在两岁之前不要给椰子,燕麦,大米或坚果和种子饮料。这些饮料没有足够的脂肪、蛋白质和其他营养物质来满足你正在成长的宝宝的需要。

    我如何保证我的孩子在吃饭时的安全?

    • 婴儿和幼儿窒息的风险更高。当你的宝宝吃或喝的时候,一定要陪在他们身边,并学会在他们噎住的时候如何帮助他们
    • 以降低婴儿窒息风险的方式为他们准备食物。例如,将圆形的食物如葡萄、圣女果和大浆果如蓝莓切成小块。看到188金博的官方网址APP防止婴儿和幼儿窒息
    • 只给你的宝宝吃巴氏杀菌的奶制品。你可以在标签上找到这些信息
    • 不要给1岁以下的婴儿提供蜂蜜或含蜂蜜的食物,即使是煮过的或经过巴氏消毒的。蜂蜜可能会让你的宝宝患上一种叫做肉毒杆菌中毒的食物传播疾病
    • 给你的宝宝吃汞含量较低的鱼。看到188金博的官方网址APP食品安全:鱼类中的汞

    的更多信息

    如果您对喂养宝宝、补充维生素D或食物过敏有疑问,请联系您的医疗保健提供者。你也可以拨打8-1-1咨询注册营养师。

    要了解更多关于喂养宝宝的知识,请参见:

    有些婴儿患食物过敏的风险增加。要了解如何降低风险,请访问www.188金博的官方网址APPhealthlinkbc.ca健康饮食/ reducing-baby-food-allergy-risk

是紧急情况吗?

如果你或你照顾的人有胸痛,呼吸困难,或严重出血,这可能是危及生命的紧急情况。打电话给9-1-1或者立即拨打当地紧急电话
如果您担心可能中毒或接触有毒物质,请致电中毒控制现在1-800-567-8911

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