抑郁:支持抑郁的人

如何帮助抑郁症患者?

以下是一些你可以帮忙的事情:

教育你自己

你对抑郁症了解得越多，就越能更好地理解这个人正在经历的事情。

• 了解抑郁症的真实情况，了解神话对抑郁症．错误的想法包括认为抑郁是不真实的，或者如果你抑郁了，你就很虚弱。
• 知道了自杀的征兆比如谈论很多关于死亡的事情，或者送人东西，写遗嘱。如果你注意到他们，打电话给医生。
• 调用911或者紧急帮助，如果你认为:
  • 这个人会伤害自己或他人。例如，这个人有一个书面计划或武器或正在储存(储存)药品。
  • 这个人听到或看到的是不真实的东西。
  • 这个人似乎在以一种奇怪的方式思考或说话，不像他或她平常的行为。

帮助进行专业治疗

如果你有许可，你可以:

• 帮助病人建立和获得医生或其他健康专业人员的访问。
• 帮助病人管理药物。
• 了解药物的副作用，必要时联系医生。
• 提醒患有抑郁症的人药物很重要，可以通过改变剂量或药物来减少或消除副作用。

家的支持

患有抑郁症的人可能会在这个世界上感到孤独。你的支持会有帮助。

• 当对方想说话时，你要倾听。如果你在那里帮助病人解决问题，这可能会帮助病人感觉更好或继续治疗。
• 避免给建议。但要温和地指出并不是所有事情都是坏的，并提供希望。敦促患者继续治疗。不要告诉别人他或她很懒，或者应该能够克服它。
• 尽可能保持你们的关系正常，但不要假装抑郁症不存在或没有问题。
• 请这个人和你一起做一些事情，比如散步或看电影，并鼓励这个人继续从事他最喜欢的活动。如果对方说不，那也没关系。但是以后一定要再问一次。不要逼得太紧，这会让对方感觉更糟。
• 问问在日常生活中你能做些什么来帮助别人。你可能会帮忙做家务或照料草坪，送孩子上学，或跑腿。
• 不要生气。如果你是配偶或与某人非常亲近，你可能会感到受伤，因为那个人没有注意到你，可能看起来很生气或漠不关心。记住，你所爱的人仍然关心你，只是无法表达出来。

照顾好自己

花大量时间和抑郁症患者在一起可能对你来说也很难。以下护理小贴士会有所帮助:

• 先照顾好自己。做你喜欢的事情，比如看家人或者看电影。
• 不要帮太多忙。护理人员常犯的一个错误是提供了过多的护理。即使他们不承认，人们也喜欢自助。休息一段时间。
• 不要孤军奋战。请求别人帮助你，或者加入一个支持小组。你得到的支持越多，你就能给予对方越多的帮助。