互动工具:你恢复得如何?

这个工具能帮助你学习什么?

这个工具衡量你的弹性——你从压力环境中恢复的能力。适应性强的人能迅速从破坏性的变化、疾病或不幸中恢复过来，而不会被压倒或采取破坏性的行动。

允许转载。©版权所有2005实用心理学出版社，改编自弹性的优势(Berrett-Koehler)， Al Siebert博士保留所有权利。

你的分数意味着什么?

你的分数将显示为以下内容之一:

你很有韧性。你具备从最糟糕的情况中恢复过来所需的特质。

你比大多数人更有韧性。你可能能够很好地应对生活中的大多数挑战。

你的适应力中等。你可以处理压力，改变你的生活，但你可以改善。

你不是很有韧性。虽然你有一些特质可以帮助你应对压力，但你需要培养更多的特质，并加强其他的。和治疗师谈谈可能会有帮助。

接下来是什么?

提高韧性技能不是一朝一夕就能实现的。韧性是通过你对生活的看法和仔细的自我评估的细微变化逐渐发展起来的。有些人可以自己开始这种转变。其他人可能会找到咨询师或治疗师的帮助。有关更多信息，请参阅主题压力管理．