使用冰和冷包装

主题概述

冰和冷敷可以减轻疼痛、肿胀和炎症,如关节炎。

冰和冷包装的类型

  • 冰毛巾。用冷水把毛巾弄湿,然后把它挤湿。将毛巾折叠,放入塑料袋中,冷冻15分钟。从袋子里取出毛巾,放在受伤或疼痛的地方。
  • 冰袋。着手0.5千克(1磅)你在商店买的塑料袋或冰袋中的冰块。加入足够的水,使其几乎覆盖住冰。把空气从袋子里挤出来并密封。用湿毛巾包好袋子,敷在患处。
  • 冷包装。
    • 一袋袋的冷冻豌豆或玉米价格便宜,能维持10到20分钟,而且对你的身体很好。
    • 将720毫升(3杯)水和240毫升(1杯)酒精混合在冷冻袋中。密封袋子并将其放在冰箱中,直到形成泥浆。当泥浆融化时,重新冻结袋子。
    • 你也可以购买可以重复使用的冷包。把它们放在冰箱里。其中一些设计用于包裹受伤部位,如手臂或膝盖。

使用冰或冷包装

只要你有疼痛、肿胀和炎症,每天至少3次在受伤或疼痛部位敷上冰块或冷敷。在最初的72小时里,冰敷10分钟,每小时一次。之后,每天3次,每次15到20分钟,每天3次:早上,下班或放学后的下午晚些时候,睡前约半小时。此外,在任何长时间的活动或剧烈的运动后,都要冰敷。

总是在皮肤和冰袋之间放一块布,用力按压受影响区域的所有曲线。每次使用冰块的时间不要超过15到20分钟,并且不要在冰敷在皮肤上的情况下入睡。

商用冷包装太重,太笨重,不适合在眼睛上或眼睛周围使用。如果包装泄漏,请小心眼部周围,以防化学品灼伤眼睛。

信用

截至目前:2019年6月26日

作者:健康员工
医学回顾:
William H.Blahd Jr.医学博士,FACEP-急救医学
Adam Husney医学博士-家庭医学
Kathleen Romito医学博士-家庭医学
H.Michael O'Connor医学博士-急救医学
Joan Rigg PT,OCS-物理治疗

是紧急情况吗?

如果您或您护理的人员出现胸痛、呼吸困难或严重出血,可能是一种疾病危及生命的紧急情况。打9-1-1或立即拨打当地紧急电话。
如果您担心可能中毒或接触有毒物质,请致电毒物控制现在1-800-567-8911.

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