页面顶部检查你的症状
主题概述
生活充满了变化。日常活动和我们对他们的反应有时会干扰我们的幸福感和安心。很常见，因为失望时令人伤心。症状抑郁症是健康专业人士最常见的医学问题。据估计，抑郁症的感觉将在其生命中的一段时间内影响加拿大所有成年人的三分之一。
大多数人在经历离婚或分居、朋友或爱人的去世、工作变更或下岗等损失时都会感到悲伤。这些感觉是对“触发事件”的预期反应，大多数人都会及时克服它们。
有几个因素会增加你产生抑郁情绪的风险，比如:
- 是女性。女性感到抑郁的可能性是男性的两倍。荷尔蒙的变化可能在这些感觉中发挥作用，这可能在怀孕期间更明显，特别是在婴儿出生后不久(产后抑郁症)或不久之前或期间更年期．一些女性在月经开始前很快就会经历悲伤或抑郁的感觉（经前综合症，简称PMS）。
- 年龄超过60岁。这个年龄段的抑郁情绪经常被忽视，因为其症状与老年人经历的其他疾病和问题相似。这个年龄段的成年人更有可能经历社会孤立。悲伤情绪可能会伴随其他生活事件，如退休、配偶或孩子去世，或身体能力下降。
- 个人或家族病史。如果你以前有过抑郁史，你更有可能经历抑郁的感觉焦虑症或另一种精神疾病。如果父母中的一个或两个患有抑郁症，你也是体验抑郁感的可能性2至3倍。
- 医学问题 - 如癌症，肾病，心脏病，或帕金森病或者物质使用障碍或退出。
- 压力生活事件，如改变工作，失去工作，或离开家的孩子。
- 缺乏家庭或社会支持。
说明需要治疗的抑郁症状因人而异。如果你感到悲伤或对愉快的活动失去兴趣，加上以下5个或更多的症状，持续2周或更长时间，你可能会抑郁。
- 食欲或重量的变化
- 被他人注意到的不安或活动减少
- 对日常活动缺乏兴趣或乐趣
- 总是感到疲倦或困倦
- 麻烦睡觉或比平时睡得更多
- 无法集中注意力或做出决定
- 绝望的感觉
- 无价值感或罪恶感
- 与死亡或自杀的经常性思想的关注
感到抑郁的人也可能有身体症状，如身体疼痛或胃部问题。
因为“情绪波动”和其他情绪变化被认为是成长的正常部分，儿童和青少年的抑郁症经常无法识别。儿童和青少年确实发展了抑郁症，它会影响孩子的生活质量。如果延长或严重的抑郁症被留下未经处理，则可能导致严重的结果，包括自杀甚至自杀未遂。如果你想自杀，跟某人谈谈你的感受，比如你的健康专家或亲密的朋友或你信任的家人。不要等待。查看你当地的电话簿或省级网站获得帮助的资源在你的区域。
抑郁是自杀最重要的危险因素。有关更多信息，请参阅主题抑郁症．
检查你的症状决定你是否应该去看医生。
检查你的症状
对症状的医学评估是基于你的身体部位
- 如果您是跨性别或非二进制文件，请选择与身体部位相匹配的性别（例如卵巢，睾丸，前列腺，乳房，阴茎或阴道）。现在在你有症状的地区。
- 如果您的症状与那些器官无关，您可以选择您认同的性别。
- 如果你有一些两性器官，你可能需要通过这个分类工具两次(一次是“男性”，一次是“女性”)。这将确保工具为您提出正确的问题。
许多事情可能会影响您的身体如何应对症状以及可能需要什么样的护理。这些包括：
- 你的年龄．婴儿和老年人往往病得更快。
- 你的整体健康．如果您有糖尿病，艾滋病毒，癌症或心脏病等疾病，您可能需要仔细注意某些症状并迅速寻求护理。
- 你服用的药物．某些药物和天然保健品会引起或使症状恶化。
- 最近的健康活动，如手术或伤害。这些种类的事件可以造成症状，或使它们更加严重。
- 你的健康习惯和生活方式，如进食和锻炼习惯，吸烟，酒精或吸毒，性史和旅行。
试着回家治疗
你已经回答了所有的问题。根据你的回答，你也许可以在家里解决这个问题。
- 尝试家庭治疗以缓解症状。
- 如果症状恶化或有任何担忧(例如，如果症状没有像你预期的那样好转)，请打电话给你的医生。你可能会很快需要照顾。
抑郁症的症状可能包括：
- 很多时候感到悲伤或绝望。
- 对曾经喜欢的活动失去兴趣或不再感到乐趣。
- 当你曾经习惯或吃的比你习惯的更多，感觉不饥饿。
- 睡眠过多或不足。
- 坐立不安，坐不住。
- 感到疲倦或好像你没有能量。
- 无缘无故地感到不值得或有罪恶感。
- 很难集中注意力、记住事情或做决定。
- 焦虑的对某事感到焦虑或担心的，通常没有理由的。
许多处方药和非处方药都会影响你的情绪，导致抑郁症状。以下是一些例子:
- 治疗抑郁和焦虑的药物。
- 癫痫发作药物（抗惊厥药）。
- 皮质类固醇，如泼尼松。
- 含有激素的药物，如避孕药和用于治疗更年期症状的激素疗法。
- 疼痛的药物。
抑郁症状也可能由酒精和非法药物的使用或戒断引起。
的有自杀的危险如果：
- 你有自杀的手段，比如武器或药物。
- 你已经设置了一个时间和地点来做。
- 你认为没有其他方法来解决问题或结束痛苦。
今天寻求护理
根据您的答案，你可能很快就需要护理了．如果没有医疗保健，这个问题可能不会好转。
- 今天致电你的医生讨论症状并安排护理。
- 如果你找不到医生，或者你没有医生，今天就去寻求治疗。
- 如果是晚上，观察症状并在早上寻求治疗。
- 如果症状恶化，尽早就医。
预约
根据你的回答，如果没有医疗照顾，这个问题可能不会改善。
- 预约在未来1到2周内查看您的医生。
- 如果合适的话，在等待预约的同时尝试家庭治疗。
- 如果症状恶化或你有任何担忧，打电话给你的医生。你可能会很快需要照顾。
现在寻求治疗
根据您的答案，你可能需要立即护理．如果没有医疗照顾，这个问题可能会变得更糟。
- 现在打电话给你的医生，讨论症状并安排护理。
- 如果您无法访问您的医生，或者您没有，在下个小时内寻求护理。
- 您不需要呼叫救护车，除非：
- 您无法通过驱动自己或让别人开车。
- 你在一个交通拥挤或其他问题可能会让你慢下来的地方。
称呼911现在
根据您的答案，您需要紧急护理。
称呼911或现在的其他紧急服务．
有时人们不想打电话911．他们可能认为他们的症状并不严重，或者他们可以让别人来驾驶他们。但根据你的回答，得到你需要的护理最安全、最快捷的方式是打电话911用于医院的医疗运输。
回家治疗
如果你想自杀，马上和某人谈谈你的感受，比如你的健康专家或亲密的朋友或你信任的家庭成员。不要等待。查看你当地的电话簿或省级网站获得帮助的资源在你的区域。
积极的行为和感情可以帮助提升你的精神。虽然当你感到沮丧时，思考可能是非常困难的，但试图考虑生活中的情况和事件的积极方面。
感激任何你有积极思想的时刻。下面的建议可能会有所帮助。
- 实践积极思考．制定促进良好思想的陈述。用正面评论替换负面的自我谈话。
- 采取行动让您的生活中更有趣：
- 锻炼。跑步、快走和其他形式的有氧运动可以改善轻度到中度抑郁的症状。
- 在花园里工作或与宠物一起玩。植物和宠物可以是非常治疗的。当你宠物动物时，你的血压下降，你的心率会放缓。填补动物和植物的需求可以帮助您感觉很有用。
- 拜访一位朋友。花时间与好朋友可以帮助您忘记您的问题一段时间，并帮助您看到生活的更亮。
- 做个按摩，修个指甲，或者剪个头发。
- 重新排列家具。
- 和你的健康专家谈谈非处方药，比如相同的．
- 在服用之前与您的健康专业或药剂师交谈补充药物．有些药物会与其他药物相互作用。
- 在服用非处方药时不要使用酒精或其他情绪改性药物。
- 按照标签上的说明去做。不要超过推荐剂量。
- 如果您或可能怀孕，请在服用任何药物或天然保健品之前与您的健康专业人士谈话。
- 请访问天然和非处方保健品理事会网页(www.canada.ca/en/health-canada/services/drugs-health-products/natural-non-prescription.html)，了解更多关于天然保健品的信息。
- 乘坐课程或在公共图书馆或地方医院进行免费讲座。
- 去度假。有时候，仅仅是下午出去走走就能让你心情愉快。
- 去看电影或租一个有趣的电影。
- 如果没有什么感觉有趣，尝试做一些你曾经享受的事情。
如果你认为你的朋友或爱人抑郁，你可能会感到无助。但是仍然有你可以做些什么来帮助他们这个人，比如和他或她谈论接受治疗。你可以提供支持做一个关心你的朋友。
在家治疗时要注意的症状
打电话给你的医生如在家庭治疗期间发生下列任何情况:
- 你会难过、孤独或不开心好几个星期。
- 您的症状变得更严重或频繁。
- 在开始抑郁症的治疗后，你不会随着预期而变得更好。
预防
生活充满了变化。日常活动和我们对他们的反应有时会干扰我们的幸福感和安心。虽然很常见的是得到“蓝调”或偶尔感到悲伤，但你可能能够防止抑郁感。
- 与您的健康专业人士定期检查。您的健康专业人员可能会评估您的甲状腺功能和其他因素。许多其他疾病，如冠状动脉疾病和糖尿病，可以增加你感到沮丧的风险。
- 与您的健康专业人士交谈轻疗法如果你认为在冬季感觉更糟。每天只有30分钟的光疗法改善了许多人的情绪季节性情感障碍（悲伤）．有关更多信息，请参阅主题季节性情感障碍（悲伤）．
- 保持规律的睡眠和饮食习惯。不要跳过正餐。
- 尽量每天做些运动。步行是一个很好的开始。
- 参加社会团体或志愿帮助他人。独处会让事情看起来更糟。
- 不要使用酒精或非法药物，如可卡因、安非他命或海洛因，来“自我治疗”你的症状。包括处方药物和定期就医的治疗计划更安全、更有效。
- 不要吸烟或使用其他烟草制品。吸烟会增加患冠状动脉疾病的风险。使用无烟烟草会增加你患口腔、颈部、喉部和消化道癌症的风险。如果你患有冠状动脉疾病或癌症，你患抑郁症的风险就会增加。
为预约做准备
为你的约会做准备，请参阅主题充分利用你的预约．
在看到您的健康专业之前，保持您的症状日记可能会有所帮助。您可以通过准备回答以下问题，帮助您的健康专业诊断和治疗您的状况：
- 你有多长时间陷入沮丧的心情？你的主要症状是什么？
- 情绪沮丧的情绪开始时，你的生活发生了什么？
- 这种症状出现多久了?他们是来了又走，还是一直都在?
- 你过去有过类似的问题吗？如果是这样，它是如何治疗的？
- 是什么让你的症状更好或更糟？
- 您还有其他可能与主要症状相关的症状吗?症状可能包括:
- 心跳加快或不规则。
- 恶心或呕吐。
- 麻木或弱点。
- 过度出汗。
- 感觉像你无法获得足够的空气（空气饥饿）。
- 不安，烦躁，或感觉边缘。
- 压倒性焦虑或恐惧的感受。
- 您目前正在服用哪些处方药或非处方药?
- 您是使用酒精或大麻（大麻），或可卡因等非法药物，以管理您的症状吗？
- 你曾试图自杀吗?
- 是否有家庭成员或亲密朋友自杀或自杀?
- 您家中还有其他人是否被诊断出患有心理健康问题，例如抑郁症或焦虑症？
- 你在服用治疗抑郁症的药物吗?这药是什么?你什么时候开始服药的?你服用的剂量是多少?你或你的健康专家是否改变了剂量?
- 你有吗?健康风险？
学分
适应日期：7/24/2020
适应:188体育电竞平台
适应了:188体育电竞平台
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