COVID-19期间的身体活动

体育活动是保持身体健康的重要方式。在当前的COVID-19大流行期间,保持活跃还有助于改善心理健康,减少焦虑或压力。你可以满足身体活动的建议户外或家中,无特殊设备或大空间。

到户外呼吸新鲜空气对你的精神健康也很重要。只要不是必须,我们还是鼓励你出去self-isolate你可以保持物理距离注意事项(如与他人保持至少2米的距离)。

对大多数人来说,参加体育活动是安全的。如果你对自己的健康有任何担忧,在开始运动之前,请咨询你的健康护理人员或有资格的运动专业人士。

关于在COVID-19大流行期间保持活跃的想法见下文。这些资源仅用于教育和/或信息目的。这些资源中的信息并不意味着要取代您的健康护理提供者的建议或由合格的运动专业人士提供的个人咨询。

如果你有问题,或者想要与一位合格的运动专业人士交谈,打电话给他8-1-1

成年人

了解大流行期间的锻炼方式,并观看可以在家进行的锻炼视频:

家长和孩子

想办法让孩子在家里活跃起来:

老年人

想办法在家里保持活跃,看看为老年人制作的锻炼视频:

最后更新:2020年5月26日,

是紧急情况吗?

如果你或你照顾的人有胸痛,呼吸困难,或严重出血,这可能是危及生命的紧急情况。打电话给9-1-1或者立即拨打当地紧急电话
如果您担心可能中毒或接触有毒物质,请致电中毒控制现在在1-800-567-8911

感谢我们的合作伙伴和赞助商: