在Covid-19期间,您的健康饮食

健康的饮食,保持活跃,获得足够的睡眠和管理压力可以帮助您在Covid-19大流行期间保持健康。健康的饮食对于保持免疫系统强大并降低疾病和慢性病风险很重要。如果您有健康状况,请继续遵循您的医疗保健提供者或注册营养师的任何饮食建议。

在Covid-19大流行期间吃得很好

许多营养素参与了免疫系统的正常功能。每天吃各种健康食品,喝大量水可以帮助支持你的免疫系统。健康的饮食也可以帮助降低慢性健康状况,如高血压,心脏病,糖尿病和癌症等慢性健康状况。具有这些条件的人们从Covid-19严重疾病的风险较高。要了解健康饮食的更多信息,请参阅:

慢性疾病

如果你有慢性疾病,健康饮食和积极运动对于保持健康和避免并发症仍然很重要。遵循您的健康护理提供者或注册营养师的任何饮食建议。如果你觉得难以控制自己的病情或感到不舒服,请联系你的医疗服务提供者。

了解有关在Covid-19和健康饮食期间管理慢性健康状况的更多信息:

食品安全

没有证据表明,COVID-19通过食用被病毒污染的食物传播。安全处理食物对预防食源性疾病(食物中毒)仍然很重要。在为自己或他人准备食物时,要遵守良好的卫生习惯。在准备食物之前和期间、处理生食物之后以及进食之前,用肥皂和水洗手。当准备新鲜水果和蔬菜时,在食用之前,用可以安全饮用的冷水、流动的自来水清洗或擦洗它们。

在杂货店购物时,保持距离并保持良好的卫生习惯,以保护自己和他人。这些建议包括生病时不购物,独自购物,与其他顾客保持2米的距离,购物后和收拾好杂货后洗手。

有关COVID-19和食品安全的常见问题的答案,包括杂货店购物时的建议,请参见:

如欲了解更多有关一般食物安全的知识,请参阅:

食物访问

不列颠哥伦比亚省目前不缺食物,但有些人可能会发现更难买到食物。收入的减少、服务的改变、购买限制以及更多地呆在家里的需求,使得一些人很难获得他们需要的食物。在COVID-19大流行期间,有新的项目、服务和经济利益为人们提供支持。以下是一些可能会有所帮助的地方和政府服务:

  • 如需非健康相关信息,包括财政、儿童保育和教育支助,请访问:BC对Covid-19的回应。或者在7:30和8点到晚上8点至太平洋时间,每周七天(1-888-268-4319)或致电1-888-268-4319)
  • 拨打211或访问211.钙查阅有关社区服务的资料
  • 联系您当地的社会服务组织或公共卫生单位,了解有关您所在地区的计划和服务的信息。检查您的社区是否有当地粮食安全组,如果您正在寻找食物计划(例如社区花园,农民市场,免费/低成本餐)。这些可能是您的健康权威,地方政府,社会服务组织或可能是独立的一部分
  • 使用加拿大政府福利发现者了解有关您可能有资格的福利的更多信息
  • 向家人、朋友、邻居和当地服务机构寻求帮助,在杂货店购物和食品配送方面提供帮助。在一些商店送货是一种选择,对于那些因疾病或行动不便等原因无法离开家的人来说很有用

膳食计划和食谱

对于某些人来说,在家里比平常更多可能意味着更多的时间来计划和烹饪饭菜。如果这对你来说是真的,可能是学习用不同的成分做饭并教导孩子的食物技能是一个美好时机。查找新食谱,并在下面的链接中了解与孩子的膳食规划和烹饪:

食谱

膳食计划

与孩子们烹饪

最后更新:2020年5月26日,

这是紧急情况吗?

如果你或你照顾的人有胸痛,呼吸困难,或严重出血,这可能是威胁危及生命的紧急情况。拨打9-1-1或立即本地紧急号码。
如果您担心可能的中毒或暴露于有毒物质,请致电毒药控制现在在1-800-567-8911

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